醫師說,一份黑糖水熱量至少60大卡、各色果醬每份60大卡,隨便一碗,都比正餐熱量高,三餐不好好吃,每天一碗冰更是荒唐錯誤的飲食習慣,並強調,想減重,早餐吃得豐富,午餐要營養,晚餐盡量清淡,三餐正常,好好運動,才是正確減重方式。

炎炎夏日,一名女子食欲不振,天天以冰品取代三餐,結果體重在一個月內暴增三公斤;執業中醫師蔡惠君指出,冬吃蘿蔔夏吃薑,夏天絕不能猛吃冰,不但不能澆熄熱氣,反而損傷身體陽氣,減緩新陳代謝。

天熱猛吃冰痰濕重 夏宜溫補脾胃

蔡醫師表示,夏天應該多吃一些能溫補脾胃,提振身體陽氣的飲食(見左圖),冰冷東西耗損陽氣,造成新陳代謝變慢,痰濕重;每吃一碗冰所失去的陽氣與新陳代謝力,必須吃一碗薑才補得回來。忍不住想吃冰最好中午吃,吃後喝碗薑茶減少對腸胃的損傷。

蔡蕙君指出,患者蘇蘇自述一個月來,天天吃一碗黑糖剉冰,以為不碰澱粉和油膩食物,體重應該少一些,不料一個月卻暴增3公斤,搥胸頓足,又怨又氣。醫師詢問發現她不只吃冰,還加一堆紅豆、大紅豆、綠豆、草莓醬或百香果醬,有時還加芋圓、地瓜圓、粉圓。

內容來自YAHOO新聞

由於蘇蘇吃了過多的寒涼食物,身體虛寒,痰濕重,白帶增多,脈沈而弱,舌上白債務協商苔黏膩,大便不成形,醫師在加強新陳代謝的減重藥中,加入了扶助脾胃正氣的黨參、白朮、茯苓、薑片等,並叮嚀三餐正常,戒掉天天吃冰的壞習慣,尤其三餐菜色中,多多放薑,患者乖乖配合負債整合,果然體重不再飆升。房屋貸款



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天熱猛吃冰痰濕重-夏宜溫補脾胃-160000600.html


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